44 paprasti žingsniai

• 1Visą dieną dėmesį kreipk tik į dalykus, kurie tave įkvepia, stiprina ir motyvuoja.
• 2Venk negatyvių pokalbių su žmonėmis.
• 3Pradėk vesti popierinius užrašus ir rašyk visas kylančias idėjas, klausimus, planus ir svajones.
• 4Kavą pakeisk mate — nuostabia šarminga arbata iš Pietų Amerikos, kuri suteikia stabilų, kokybišką, ilgai trunkantį aktyvumą.
• 5Prisimink, kad problemos neegzistuoja, tik intelektualios situacijos, iš kurių galima labai daug išmokti.
• 6Šiandien valgyk mažiau.
• 7Taupyk savo energiją, nepervark, nes bendras tavo energijos lygis svarbiau už bet kokį eilinį darbą.
• 8Jeigu pajusi lėtumą, nuovargį, apatiją — atsistok, pašokinėk, giliai pakvėpuok ir pasijuok iš tos senos nenaudingos būsenos.
• 9Šiandien nevalgyk cukraus, nebent šiek tiek ryte ir trupinėlį po pietų. Stebėk, koks gyvas jaučiasi tavo kūnas.
• 10Mažiau galvok, daugiau intelektualiai jausk.
• 11Ryte prieš pusryčius skirk 5 minutes fiziniams pratimams, kad kūne įsijungtų metabolizmo variklis, o išsiskyrę endorfinai dovanotų šypseną net pusei dienos.
• 12Būk dėkingas už viską, kas vyksta.
• 13Užsirašyk, kaip rytoj galėtum nugyventi dar įdomiau ir prasmingiau.
• 14Šiandien išvenk kepinių iš baltų miltų: duonos, bandelių. Stebėk, koks energingas išlieka tavo kūnas visą dieną.
• 15Stebėk savijautą ir bet kokia kaina venk įtampos viduje.
• 16Nueik miegoti iki 23:00 val., o ryte atsikelk 5:30 (būtinai iki 6:00, kitaip bus labai sunku). Mėgaukis šviesiu protu visą dieną.
• 17Drąsiai surizikuok. Tik taip gali peržengti proto ribas ir augti.
• 18Bet kokia kaina išvenk česnakų maiste. Jeigu valgysi kavinėje, paprašyk, kad salotas paruoštų ir be svogūnų. Smegenys tau padėkos, o savijauta nesuges pavalgius.
• 19Kai bendrausi su kitu žmogumi, prisimink, jog iš tiesų bendrauji tik su jo įvaizdžiu savyje.
• 20Mėgaukis procesu kiekvieną valandą, nes kelionė yra viskas, ką tu turėsi jos pabaigoje.
• 21Užsirašyk, koks yra tobulas tavo gyvenimo būdas: kur norėtum gyventi, ką veikti ir kada, kokius žmones matyti šalia, kodėl tau tai svarbu.
• 22Būk savimi. Daugiau nemeluok sau.
• 23Mažiau sėdėk ant kėdės. Daugiau judėk.
• 24Užsirašyk, ką šį vakarą veiktum, jeigu sužinotum, jog tai tavo paskutinė diena Žemės planetoje. Užsirašyk dabar. Paversk tai tikrove.
• 25Pasiryžk padaryti tai, ko bijai.
• 26Nieko nesitikėk iš kitų žmonių. Absoliučiai nieko.
• 27Užsirašyk, kokios mintys dažniausiai sukasi tavo galvoje. Kur tu būsi (ir kur nebūsi) po 10 metų, jeigu ir toliau gyvensi su tokiomis mintimis?
• 28Bent trumpam atsistok, pašokinėk ore ir pasijausk įkvėptas, gyvas, nesulaikomas.
• 29Įsivaizduok, kad visa erdvė užpildyta meilės energija, kuri teka kiaurai per tave ir egzistuoja visur, kur bepažvelgsi. Pajausk ją.
• 30Prisimink ir užsirašyk 20 pačių geriausių ir įdomiausių dalykų, kurie jau įvyko per visą tavo gyvenimą.
• 31Po pietų neversk savęs dirbti protinio darbo, jeigu kūnas prašo poilsio. Įsiklausyk į kūno poreikius. Leisk sau nusnausti 15 min., jeigu reikia.
• 32Prisimink, kad kaip ir visi žmonės tu gyveni savo iliuziniame pasaulyje ir iš tiesų beveik nieko nežinai apie tikrovę. Todėl juokis iš visko, ką matai, jauti ir galvoji.
• 33Pasidomėk, kas yra neuroasociacijos (dar vadinamos imprintais, sanskaromis) ir kaip tu gali ištobulinti savo protą jas pažinęs.
• 34Keletą minučių pabūk vidinėje tyloje, be galvojimo, planavimo ir vertinimo.
• 35Nesureikšmink savęs.
• 36Susikaupęs klausykis kito žmogaus, kai jis tau ką nors pasakoja. Tuo metu pamiršk save. Išklausyk žmogų iki galo. Tai svarbu.
• 37Būk geras žmonėms.
• 38Užsirašyk, ką veiktum ateinančius 5 metus, jeigu jau šiandien turėtum 10 milijonų litų ir nereikėtų rūpintis dėl išgyvenimo. Pradėk tai daryti tuoj pat, nelaukdamas tinkamo meto.
• 39Prisimink, kad tu nesi tavo mintys. Iš tiesų mintys visai nesvarbios. Jos dažnai net nėra tavo.
• 40Jauskis lygus su gyvūnais ir augalais.
• 41Po darbų susirask namuose ramų kampelį ir 10-20 min. pamedituok, pabūk su savimi ramybėje. Tai suteiks jėgų prasmingai praleisti visą likusį vakarą.
• 42Pasijuok iš savęs :). Pasijuok iš visų neigiamų minčių, kurios tave kartais aplanko. Jos netikros. Kaip ir visos teigiamos.
• 43Prisimink, už ką jau šiandien gali būti dėkingas.
• 44Kvėpuok. Kvėpuok. Kvėpuok. Tau reikia daug deguonies ir daug laisvės

Martynas JOCIUS
www.virsmai.lt