44 paprasti žingsniai
- 1Visą dieną dėmesį kreipk tik į dalykus, kurie tave įkvepia, stiprina ir motyvuoja.
- 2Venk negatyvių pokalbių su žmonėmis.
- 3Pradėk vesti popierinius užrašus ir rašyk visas kylančias idėjas, klausimus, planus ir svajones.
- 4Kavą pakeisk mate — nuostabia šarminga arbata iš Pietų Amerikos, kuri suteikia stabilų, kokybišką, ilgai trunkantį aktyvumą.
- 5Prisimink, kad problemos neegzistuoja, tik intelektualios situacijos, iš kurių galima labai daug išmokti.
- 6Šiandien valgyk mažiau.
- 7Taupyk savo energiją, nepervark, nes bendras tavo energijos lygis svarbiau už bet kokį eilinį darbą.
- 8Jeigu pajusi lėtumą, nuovargį, apatiją — atsistok, pašokinėk, giliai pakvėpuok ir pasijuok iš tos senos nenaudingos būsenos.
- 9Šiandien nevalgyk cukraus, nebent šiek tiek ryte ir trupinėlį po pietų. Stebėk, koks gyvas jaučiasi tavo kūnas.
- 10Mažiau galvok, daugiau intelektualiai jausk.
- 11Ryte prieš pusryčius skirk 5 minutes fiziniams pratimams, kad kūne įsijungtų metabolizmo variklis, o išsiskyrę endorfinai dovanotų šypseną net pusei dienos.
- 12Būk dėkingas už viską, kas vyksta.
- 13Užsirašyk, kaip rytoj galėtum nugyventi dar įdomiau ir prasmingiau.
- 14Šiandien išvenk kepinių iš baltų miltų: duonos, bandelių. Stebėk, koks energingas išlieka tavo kūnas visą dieną.
- 15Stebėk savijautą ir bet kokia kaina venk įtampos viduje.
- 16Nueik miegoti iki 23:00 val., o ryte atsikelk 5:30 (būtinai iki 6:00, kitaip bus labai sunku). Mėgaukis šviesiu protu visą dieną.
- 17Drąsiai surizikuok. Tik taip gali peržengti proto ribas ir augti.
- 18Bet kokia kaina išvenk česnakų maiste. Jeigu valgysi kavinėje, paprašyk, kad salotas paruoštų ir be svogūnų. Smegenys tau padėkos, o savijauta nesuges pavalgius.
- 19Kai bendrausi su kitu žmogumi, prisimink, jog iš tiesų bendrauji tik su jo įvaizdžiu savyje.
- 20Mėgaukis procesu kiekvieną valandą, nes kelionė yra viskas, ką tu turėsi jos pabaigoje.
- 21Užsirašyk, koks yra tobulas tavo gyvenimo būdas: kur norėtum gyventi, ką veikti ir kada, kokius žmones matyti šalia, kodėl tau tai svarbu.
- 22Būk savimi. Daugiau nemeluok sau.
- 23Mažiau sėdėk ant kėdės. Daugiau judėk.
- 24Užsirašyk, ką šį vakarą veiktum, jeigu sužinotum, jog tai tavo paskutinė diena Žemės planetoje. Užsirašyk dabar. Paversk tai tikrove.
- 25Pasiryžk padaryti tai, ko bijai.
- 26Nieko nesitikėk iš kitų žmonių. Absoliučiai nieko.
- 27Užsirašyk, kokios mintys dažniausiai sukasi tavo galvoje. Kur tu būsi (ir kur nebūsi) po 10 metų, jeigu ir toliau gyvensi su tokiomis mintimis?
- 28Bent trumpam atsistok, pašokinėk ore ir pasijausk įkvėptas, gyvas, nesulaikomas.
- 29Įsivaizduok, kad visa erdvė užpildyta meilės energija, kuri teka kiaurai per tave ir egzistuoja visur, kur bepažvelgsi. Pajausk ją.
- 30Prisimink ir užsirašyk 20 pačių geriausių ir įdomiausių dalykų, kurie jau įvyko per visą tavo gyvenimą.
- 31Po pietų neversk savęs dirbti protinio darbo, jeigu kūnas prašo poilsio. Įsiklausyk į kūno poreikius. Leisk sau nusnausti 15 min., jeigu reikia.
- 32Prisimink, kad kaip ir visi žmonės tu gyveni savo iliuziniame pasaulyje ir iš tiesų beveik nieko nežinai apie tikrovę. Todėl juokis iš visko, ką matai, jauti ir galvoji.
- 33Pasidomėk, kas yra neuroasociacijos (dar vadinamos imprintais, sanskaromis) ir kaip tu gali ištobulinti savo protą jas pažinęs.
- 34Keletą minučių pabūk vidinėje tyloje, be galvojimo, planavimo ir vertinimo.
- 35Nesureikšmink savęs.
- 36Susikaupęs klausykis kito žmogaus, kai jis tau ką nors pasakoja. Tuo metu pamiršk save. Išklausyk žmogų iki galo. Tai svarbu.
- 37Būk geras žmonėms.
- 38Užsirašyk, ką veiktum ateinančius 5 metus, jeigu jau šiandien turėtum 10 milijonų litų ir nereikėtų rūpintis dėl išgyvenimo. Pradėk tai daryti tuoj pat, nelaukdamas tinkamo meto.
- 39Prisimink, kad tu nesi tavo mintys. Iš tiesų mintys visai nesvarbios. Jos dažnai net nėra tavo.
- 40Jauskis lygus su gyvūnais ir augalais.
- 41Po darbų susirask namuose ramų kampelį ir 10-20 min. pamedituok, pabūk su savimi ramybėje. Tai suteiks jėgų prasmingai praleisti visą likusį vakarą.
- 42Pasijuok iš savęs :). Pasijuok iš visų neigiamų minčių, kurios tave kartais aplanko. Jos netikros. Kaip ir visos teigiamos.
- 43Prisimink, už ką jau šiandien gali būti dėkingas.
- 44Kvėpuok. Kvėpuok. Kvėpuok. Tau reikia daug deguonies ir daug laisvės
Martynas JOCIUS
www.virsmai.lt